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  • 50 Workouts – Bodyweight-Training ohne Geräte: Einfach – effektiv – überall durchführbar50 Workouts – Bodyweight-Training ohne Geräte: Einfach – effektiv – überall durchführbarSchnellansicht
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    • 50 Workouts – Bodyweight-Training ohne Geräte: Einfach – effektiv – überall durchführbar

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    • Was braucht man, um schnell und effektiv zu trainieren, Muskeln aufzubauen und den ganzen Körper zu kräftigen? Nichts als sein eigenes Körpergewicht. Marcel Doll präsentiert in diesem Buch die 50 besten Bodyweight-Workouts und zeigt, wie einfach es ist, ohne zusätzliche Geräte fit zu werden oder zu bleiben. Ob definierte Arme, ein flacher Bauch, straffe Beine oder Ganzkörperworkouts – dieser Fitnessratgeber…
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  • Der neue Muskel Guide: Gezieltes Krafttraining · Anatomie · Mit Poster (BLV Sport, Fitness & Training)Schnellansicht
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    • Mit präzisen anatomischen Zeichnungen: noch nie gab es eine so klare Darstellung von Anatomie und Funktion der Muskulatur. Ausgewählte Übungen zum Aufbau der einzelnen Muskelgruppen. Gesundheitsaspekte des Krafttrainings. Extra: Wendeposter als Beilage.
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  • Die Fitnessbibel: Die Komplettlösung für deinen TraumkörperDie Fitnessbibel: Die Komplettlösung für deinen TraumkörperSchnellansicht
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    • Die Fitnessbibel: Die Komplettlösung für deinen Traumkörper

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    • Effizient zum Traumkörper! Genau das verspricht dir die Fitnessbibel.Eine Vielzahl von Supplementherstellern und Fitness-Gurus redet dir ein, dass du unbedingt ihre Produkte kaufen musst um auf dem natürlichen Weg Muskulatur aufbauen und Fett verbrennen zu können. Fitness und Muskelaufbau ist viel einfacher als das! Grundsätzlich kommt es nur auf ein paar wenige Grundsätze in deiner Ernährung und dem Training an. Werden…
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  • Die große Bodybuilding-Bibel: Das Standardwerk – ungekürzt und aktualisiert Vom Anfänger zum Leistungssportler…Schnellansicht
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    • Arnold Schwarzenegger ist der erfolgreichste Bodybuilder aller Zeiten und hat mit seiner Bodybuilding-Bibel auch den ungeschlagenen Bestseller zum Thema verfasst. 1986 erstmals aufgelegt, ist das Trainingshandbuch des fünfmaligen Weltmeisters und siebenmaligen Mr. Olympia bis heute das Standardwerk für alle Bodybuilding-Fans. Schwarzenegger gibt Anfängern und Leistungssportlern eine umfassende Einführung in die Sportart und deckt alle essenziellen Themen ab: Die wichtigsten Trainingsprinzipien,…
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  • Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding: Optimaler Muskelaufbau, beschleunigter Fettabbau, gesteigerte…Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding: Optimaler Muskelaufbau, beschleunigter Fettabbau, gesteigerte…Schnellansicht
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    • Ernährungsstrategien in Kraftsport & Bodybuilding[br][br]Der Autor von „Leistungsernährung“ legt nach: Hier kommt das neue Standardwerk zur Ernährung in Kraftsport und Bodybuilding. Dr. Christian von Loeffelholz hat Medizin und Ernährungswissenschaften studiert; er ist seit vielen Jahren begeisterter Bodybuilder und Kampfsportler. Ihm gelingt es, bei der Fülle des untersuchten Materials, darunter viele neue Studien, immer wieder den Punkt zu treffen und auch…
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